医药保健

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新藥相助 男3個月減5公斤

新藥相助 男3個月減5公斤

112公斤科技男代謝異常重度脂肪肝,靠運動、飲食控制及新藥解救;示意圖。(圖/123RF)●許多人因工時長、缺乏運動超重...

肌力不足、平衡感差 老人跌倒主因

肌力不足、平衡感差 老人跌倒主因

老人因肌力不足容易跌倒,嚴重者骨折、失能,致生活品質下降;示意圖。(圖╱123RF)●長者如果跌倒,輕者挫傷、瘀青,嚴重...

失眠困擾 持續一個月應就醫

失眠困擾 持續一個月應就醫

很多人有失眠困擾,醫師說,如果失眠持續超過一個月,就應治療改善。(圖╱123RF)●睡眠占據人一生中至少三分之一時間,但...

吃十字花科蔬菜 抗癌、防止退化

吃十字花科蔬菜 抗癌、防止退化

花椰菜等十字花科蔬菜含硫磺類的硫代葡萄糖苷(glucosinolates),會分解成活性很強的營養素。(圖/123RF)...

運動+食補 增強肌力護膝

運動+食補 增強肌力護膝

膝關節每天都承受巨大壓力,如果姿勢錯誤、使用過度,會加速關節軟骨組織的磨損。(圖/123RF)●「怎麼會退化,我還這麼年...

白吐司冷凍再烘烤 降低GI更健康

白吐司冷凍再烘烤 降低GI更健康

如果你是白吐司愛好者,可以先冷凍後再烘烤,試試讓吃法變得稍微健康一點。(圖/123RF)●在各種麵包類型中,「白吐司」被...

小腿太細 恐是肌少症警訊

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居家自我檢測肌力,指標包含測量小腿肚圍(左圖),男生小於34公分、女生小於33公分需注意;另外,預防肌少症,可以訓練較大...

紅蘿蔔、蓮藕…低GI蔬果抗糖尿病

紅蘿蔔、蓮藕…低GI蔬果抗糖尿病

生紅蘿蔔、洋蔥都屬於低升糖根莖類蔬菜,減重的人可以多加食用;示意圖。(圖/123RF)●飯桌上常見馬鈴薯、紅蘿蔔、地瓜等...

男性喝豆漿 易罹女乳症? 醫斥:無稽之談

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男人喝豆漿遭謠傳容易罹患男性女乳症,醫師強調這是無稽之談;示意圖。(圖/123RF)●男人也會長胸部?沒錯!這正是「男性...

長期鼻塞成因多 兩周以上應就醫

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醫生呼籲如果鼻塞兩周以上,就應就醫檢查;示意圖。(圖/123RF)●很多人長期鼻塞、流鼻水,無法正常呼吸甚至喪失嗅覺,年...